ESI HAMILE OLAN ERKEKLER, BU YAZIM SIZIN IÇIN

Suan da çok sevdigim bir akrabamin yine çok sevdigim esi hamile.  Geçen gun akrabama tecrubelerime gore tavsiyelerde bulunuyordum.  Konusma sirasinda baktim ki ne çok sey varmis bu konuda soylenebilecek.  Ve dedim dur ben bu konuda bir yazi yazayim hem senin fikrin olur,  hemde belki ihtiyaci olan baska kisilerde faydalanabilirler. Onun için hem kendi tecrubelerimden hem de çevremdeki gozlemlerimden yararlanarak bu yaziyi hazirladim. 

En bastan sunu soylemek istiyorum ki butun kadinlarin vucut yapilari farklidir. Ve bu nedenle hamilelikleri de farkli geçer.  Kimisi 9 aylik hamileyken kendisini kosabilecek kadar iyi hissederken kimisi de daha hamileliginin baslarinda bile bulantilarindan, agrilarindan ya da yasadigi baska sikintilardan dolayi ayaga bile zor kalkar. 

Rahat hamilelik geçiren anne adaylarimiza “ masallah , Allah daha iyi etsin” ,  agrili, bulantili sureç geçirenlere de “ Allah yardim etsin” demek istiyorum.

Ve sunuda belirteyim ki, gerçekten rabbimin mucizesi olan harika bir duygu hamilelik. Allah isteyen herkese bu duyguyu yasatsin.

Ve konumuza donecek olursak ;

2016 yilina girdik ama hala erkek çocuk delisi aileler var.    Hala daha kiz dogurdu diye esine kusen erkekler, gelinine kizan kayinvalideler var.  Bir kere o melek yavrucagin cinsiyetini kadin degil,  erkegin spermleri belirliyor beyler.  En net tabirle,  ne ekiyorsan onu biciyosun guzel kardesim.  Kendi sperminizin faturasini  kadinlara kesmeyin. Esinizi ezmeyin, uzmeyin, annenize ya da çok bilmis diger yakinlariniza uzdurmeyin. Anne adaylarini bu konuda strese sokmakdan vazgeçin.  Esinize  onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu biiiiiiir. 

Kadin hamile kaldikdan sonra kaçinilmaz olarak kilo almaya basliyor.  Bazi kadinlarin,  ki onlara hep gipda etmisimdir, sadece karinlari sisiyor. Kimisi de yuzunden ayak parmaklarina kadar kilo aliyor.  Bu, size belli etse de etmese de aslinda kadinin psikolojisini bozan bir durumdur. Çirkinlesmeye basladigini dusunur. Ve artik onu istemediginize inanmaya baslar. Hele bir de ona çocugunuzun annesi, sevdiginiz kadin gozu ile degilde, sadece et yiginiymis gibi baktiginizi bir kere fark ederse, eyvay eyvah. O hamilelik o kadina bitmez artik. Yaninizda ustunu degistirmek bile istemez.  Bu konuya dikkat edin. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.   Bu ikiiiii. 

Bir çok kadinda koyu lekelenmeler oluyor.  Tuylenme ya da tam tersi dokulme basliyor. Ne killandigi için korkun beraber saç sakal trasi olmayacaksiniz. Ne de saçlari dokuldugu için veya lekelendigi için korkmaniza gerek yok.  Dogumdan bir sure sonra hormonlar eski haline gelmeye basladikca hersey eski normal  haline kavusacak.  Esinize  onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu uuuuuuç.

Anne adayi ilk 3-4 ay bulantilardan dolayi çok rahatsizlik çeker.  Sonrasinda da artik vucut agrilari ve kramplar kendini gostermeye baslar.  Bu sureçlerde bi zahmet  yemek pisirme ve temizlik isleri ile ilgileni verin.  Esinize masaj yapin. Sirtini bacaklarini ovun. Bu ona,  hem kadin olarak kendisini iyi hissettirecek hemde fizikse olarak agrilarini hafifletecektir.  Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu dooooort.

Anne adayinin yaninda lutfen sigara içmeyin, içtirmeyin.  Hem anne için hem bebek için tehlikeli.  Sigaranin zararlarini da burdan yazmama gerek yok   heralde. Ustunde bile OLDURUR yaziyor zaten. Baska soze gerek yok. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu beeeesss.

Anne adayi hersey yolunda bile gitse hormonlarindan  dolayi çok duygusal ve stresli olurlar.  Yani soyle soyliyeyim; içtikleri kahve biraz aci olmussa ay çok kotu olmus deyip aglayabilirler. Ya da tam kivaminda olmussa ay ne kadar da lezzetli olmus diye bile aglayabilirler.  O derece yani, artik gerisini siz dusunun.  Kadinin stresi zaten kendisine yetiyor. Siz onu mumkun oldugu kadar stresli durumlardan uzak tutun. Kendinizde ona stres yasatmayin.  Saçmalamalarini bile hos gorun. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu altiiii. 

Bebek daha anne rahmnindeyken bebege sevginizi vermeye baslayin. Sabah evden  çikarken, aksam eve dondugunuzde, bir opucuk esinize, bir opucuk de annesini ben de isterim diye tekmeleyen anne karnindaki bebeginize verin. Inanin ikiside çok mutlu olacaktir. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu yediiii.

Her ne kadar ben hiç yasamadiysam da, aserme kismi isin en guzel   kismi sanirim. Gecenin bir vakti   anne adayinin,   evde olmayan birseyi canin  istemesi. Ya da aralik ayinda karpuz istemek gibi bisey.  O an alabiliyorsaniz alin. Yillar sonra hatirlayacaginiz çok tatli bir hatira olarak hafizalariniza isleyecektir çunku. Alamiyorsaniz da esinize onu çok sevdiginizi soyleyin, bu cumle herseye çaredir çunku unutmayin. Bu sekiiiiiz.

Kadinin suyu evdeyken geldiyse de hemen panik olmayin. Su geldikden 5 dakika sonra da bebegin gelmesi sadece filmlerde oluyor. Gerçek hayatta hiç de okadar kolay degil.  Sakin olun. Esinizle beraber nefes egzersizleri yaparak evden cikin. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu dokuuuuuz.
 
Anne adayindan sut gelmeye basladiginda, az geliyorsa ne zaman çok gelecek, çok geliyorsa ne zaman normale inecek gibi gicik sorular sormayin.  Bunye bu, ayarlayacak iste kendisini yavas yavas. Siz esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu ooooonnn.

Bir çok anne adayinda karinda çatlamalar olabiliyor. Ve malesef   dogumdan sonra hersey duzeliyorda bu çatlaklar geçmiyor.  Bu goruntuye  igrenerek bakmayin,  dalga geçmeyin, kotu konusmayin.  Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu on biiiiirr.

Anne adayi gece agrilardan dolayi uyuyamayabilir. Sabahda yorgunlukdan dolayi uyanmak istemiyor olabilir. Gun icinde halsiz olabilir ve surekli uyumak isteyebilir.  Anlayis gosterin.    Gun içinde zaten nefes almakda zorlanirlar ama yatarken bu daha da guçlesir.   Ayrica hamile kadinlarin yatakda saga sola donmesi çok zor oluyor.  Siz donmesine yardimci olun.  Rahat nefes alabilmesi  için sirtina yastik koyun.  Yatakdan inerken kalkmasina yardimci olun.  Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu on ikiiiii.
 
Sakin simdi “ e ama ben sabah ise gidicem dinlenmem lazim “demeyin.  Esinizde muhtemelen ya evde ( ev isi deyip geçmeyin) ya da iste çalisiyordur. Hatta belki de ikisinide birden yapiyordur. Sartlariniz ayni yani. O da çalisiyor. Ustelik hormonlari ve vucudu degiserek.  Siz  esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu on uuuuççç.

Esinizin hergun yuruyus  yapmasi gereklidir. Ama anne adayi agrili bir hamilelik geçiriyorsa cani disari çikmak istemeyecektir. Siz tatli dille onu disari çikmaya ikna edin. El ele kol kola yuruyun. Yururken sik sik tuvalete gitmesi gerekecektir.  Bunu goz onunde bulundurarak  yurumek için, kafelerin, benzin istasyonlarinin bulundugu yerleri tercih edin.  Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu on dooort.

Esinizi hamileligi rahat geçen baska kadinlarla karsilastirmayin. Her kadin bastan sona farklidir. Hem hormonal hem fiziksel açidan.  Ona sizin gozunuzde,   diger kadinlarin çok guçlu ama onun dayaniksiz oldugu inancini asilamayin.   Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin.  Bu on beeees.

Hat safhada unutkanlik ve konsantrasyon sorunu yasayabilir.  Hiç unutmuyorum, ben telefonda konusurken iki tane arkadasimin kim olduklarini hatirlayamamistim.  Anlayis gosterin, hatirlamasina yardimci olun. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin. Bu on altiiii.

Birçok erkek inanmasada hamilelik sendromu denilen bir durum vardir.  Bunu bazi kadinlar hormonlarindan dolayi yasar. Bazi kadinlarin hamileliginde hersey guzel gider ama ya eslerinin davranislari ya da çevrelerindeki baska insanlar tarafindan depresyona davet edilirler. Çogu zaman kadin depresyona gitmek istemezse de mesela kayinvalide deplasmana gelir.   Erkek kadina destek olmazsa anne adayi kendi evinde kayinvalideye yenilir.   Buna musade etmeyin. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin. Bu on yediiii.

Bazi çevrelerde bebegin isminin ne olacagina aile buyukleri karar veriyor. Bu isim içinize sinmiyorsa nazikçe, kirici olmadan,  baska bir isim dusundugunuzu soyleyin. Bebeginizin isminin ne olacagina tek basiniza degil anne adayi ile birlikte karar verin. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin. Bu onsekiiiiz.

Hamilelik suresince ya da dogumdan sonra esinize sormadan eve misafir davet etmeyin. Esinizin hem ruhsal hem de fiziksel olarak kendisini toparlamasini bekleyin. Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin. Bu on dokuuuzzz.

Ve son olarak yirmi. Sevgili beyler lutfen kendinizi  esinizin  yerine koyun.   Esinize onu çok sevdiginizi soyleyin. Agrisini sevin, bulantisini sevin, nazini sevin, kaprisini sevin, kilolarini sevin, saçmalamasini sevin, karnini sevin.  Fark ettiniz degil mi? Aslinda isiniz o kadar kolay ki. Sadece esinizi sevin, soyleyin ve hissettirin yeter. 

Rabbim hepinizi hayirlisi ile saglikli bebeklerinize kavustursun insallah. 

Neyse simdilik bu kadar.  Belki daha sonra bir de gurbette hamile olmakla ilgili bir yazi yazarim.

Herkese sevgiler… Gungor Ekinci Saglik

Gorsel :  gebelikvebeslenme.com ´dan